Prossime date! Giugno: 9 Immersione in natura nella Foresta dell’Acquerino: impara l’accettazione dai maestosi Faggi! 16 e 23 Festival del Bosco a Sant’Andrea di Compito – 20 Immersione in natura per il solstizio d’estate al tramonto sul mare: lascia andare il senso di colpa! 

Percorsi di coaching di gruppo in natura

Scopri le immersioni in natura e tutti i benefici che ne derivano. Ogni mese più date tra cui scegliere! 

percorso di gruppo in natura

Immersioni in natura

Ogni mese propongo una o più giornate dedicate alle immersioni consapevoli in natura.

Ogni giornata è legata ad un tema specifico e ti aiuterà a rinnovare il tuo contatto con la Natura e con te stessa.

Inoltre grazie alle mie competenze di coaching unite a quelle
di guida ambientale escursionistica ti saprò supportare nell’acquisizione di strumenti utili alla tua crescita personale e al tuo benessere fisico e mentale.

I gruppi saranno molto piccoli, composti da donne (massimo 8) in modo da poter seguire tutte con cura e dedizione.

Quanto durano e dove si svolgono?

 

Durano dalle 3 alle 6 ore e si svolgono in luoghi naturali diversi in Toscana.

I luoghi sono accessibili a tutti, cammineremo poco in termini di Km, molto in termini di viaggio interiore.

Immersioni in natura

Ogni mese propongo una o più giornate dedicate alle immersioni consapevoli in natura.

Ogni giornata è legata ad un tema specifico e ti aiuterà a rinnovare il tuo contatto con la Natura e con te stessa.

Inoltre grazie alle mie competenze di coaching unite a quelle
di guida ambientale escursionistica ti saprò supportare nell’acquisizione di strumenti utili alla tua crescita personale e al tuo benessere fisico e mentale.

I gruppi saranno molto piccoli, composti da donne (massimo 8) in modo da poter seguire tutte con cura e dedizione.

Quanto durano e dove si svolgono?

 

Durano dalle 3 alle 6 ore e si svolgono in luoghi naturali diversi in Toscana.

I luoghi sono accessibili a tutti, cammineremo poco in termini di Km, molto in termini di viaggio interiore.

percorso di gruppo in natura

Le immersioni in natura ti rigenerano e ti alleggeriscono!

Quali sono i benefici?

Te ne elenco solo alcuni.

Dallo stare in natura:

  • Riduzione della pressione sanguigna.
  • Riduzione e regolarizzazione della frequenza cardiaca.
  •  Incremento del rilassamento fisico.
  •  Riduzione dello stress.
  • Potenziamento del sistema immunitario dovuto all’aumento delle cellule “natural killer” (NK), note antagoniste di tumori e infezioni.
  • Miglioramento dei ritmi del sonno.

Dagli esercizi collegati al coaching:

  • Incremento della consapevolezza su te stessa.
  • Acquisizione di strumenti utili alla gestione delle emozioni.
  •  Potenziamento dei propri talenti.
  •  Accrescimento della fiducia in te stessa.
  • Scardinamento dei vecchi schemi.
  • Basi dell’intelligenza emotiva.

Come si svolgono?

Idealmente si possono distinguere 3 fasi.

percorso di gruppo
percorso di gruppo

1° fase: “L’abbandono”

Il primo passo ti allontana da dove sei, crea una distanza
spaziale e temporale fra la tua vita di tutti i giorni e l’immersione che andrai a fare.

Lascerai andare pensieri e emozioni che ti sei portato da casa e ti connetterai gradualmente con la natura, con te stessa e con le altre persone del gruppo.

Ti indicherò diverse tecniche per imparare a focalizzarti sul qui e ora.

2° fase: “Connessione & Immersione”

E’ il momento di entrare consapevolmente nello stato di flusso, di seguire ciò che la natura ti sta offrendo. Si accettano i suoi doni con gratitudine.

Ti affiderai al tuo intuito, lascerai andare il controllo, imparerai la lentezza, conoscerai la calma.

Ti proporrò diverse esperienze che ti aiuteranno ad entrare nello stato di flusso naturale.

1° fase: “L’abbandono”

Il primo passo ti allontana da dove sei, crea una distanza
spaziale e temporale fra la tua vita di tutti i giorni e l’immersione che andrai a fare.

Lascerai andare pensieri e emozioni che ti sei portato da casa e ti connetterai gradualmente con la natura, con te stessa e con le altre persone del gruppo.

Ti indicherò diverse tecniche per imparare a focalizzarti sul qui e ora.

2° fase: “Connessione & Immersione”

E’ il momento di entrare consapevolmente nello stato di flusso, di seguire ciò che la natura ti sta offrendo. Si accettano i suoi doni con gratitudine.

Ti affiderai al tuo intuito, lascerai andare il controllo, imparerai la lentezza, conoscerai la calma.

Ti proporrò diverse esperienze che ti aiuteranno ad entrare nello stato di flusso naturale.

percorso di gruppo

3° fase: “L’assorbimento”

E’ la fase in cui porti al tuo interno l’esperienza in natura oltre il tempo dell’immersione. In cui fai tuoi i benefici e gli apprendimenti.

E’ anche la fase di condivisione con gli altri e con la natura, perché abbiamo imparato la gratitudine e la gioia del dare, oltre che del ricevere.

Daremo valore tutte insieme all’esperienza vissuta, creando qualcosa che ci unirà tra di noi e con la natura.

Vuoi scoprire le date delle immersioni?

Di seguito trovi le date aggiornate delle immersioni consapevoli, ognuna con un tema diverso.

I temi si ripetono, in modo tale da dare l’opportunità a tutte di
partecipare.

percorso di gruppo

Connettiti con la Natura, con te stessa e con le altre partecipanti grazie alle immersioni in natura!

Percorsi di gruppo

Domenica 9 giugno – Immersione in natura: impara l’accettazione dai mestosi faggi!

Un’immersione in natura nella riserva naturale Acquerino (PT) tra faggi secolari e torrenti d’acqua limpida.

🎯Grazie a questa immersione in natura avrai modo comprendere cosa ti impedisce di accettare i cambiamenti e cosa ti può aiutare a farti vivere nel flusso dell’esistenza.

🌷Senti il flusso della vita, impara ad accettare, accogliendo e lasciando andare!

🌳Luogo: Riserva natura Acquerino (PT)
⏰️Orario: 10 – 16
🟢Difficoltà: percorso semplice, adatto a tutte. È richiesto un minimo di allenamento alla camminata.
Hai tempo per prenotare fino a venerdì 7 giugno.

Costo: Valore € 60

Paga quello che è più sostenibile per te tra € 30 – € 50 – € 60.

Perché tre prezzi diversi? Credo che tutti debbano aver accesso alla possibilità di ampliare il proprio benessere. Scegli il costo più sostenibile per te. Se pagherai l’importo pieno, aiuterai la mia attività e i miei progetti totalmente grauiti.🙏❤

Max 8 persone.

Dicono di me

Mi sento leggera come una piuma!

Ti ringrazio di cuore per ieri, è stata un’esperienza bellissima, commovente.

E’ stato molto bello condividere e conoscere le altre donne.

E’ stata veramente una bellissima esperienza da rifare.

Grazie, grazie non ti ho trovato per caso!

E’ stato un bellissimo regalo di compleanno per me! Mi sento leggera come una piuma!

Ednivia

Ho sentito come se una piccola parte del mio “nodo” si fosse allentata

Ammetto che domenica scorsa mi sono svegliata stanca e mi sono forzata per venire, sono felice di averlo fatto perché è stata un’esperienza molto bella, mi è piaciuta l’energia che ho ricevuto dalle persone e ho fatto tesoro delle tue parole che durante la settimana mi sono tornate spesso in mente.

Ho sentito come se una piccola parte del mio “nodo” si fosse allentata ma soprattutto ho affrontato con uno spirito totalmente diverso una serie di sfide più o meno importanti che avevo questa settimana, mi sono detta (più volte) che ero totalmente in grado di affrontarle e che se per qualsivoglia motivo non fosse andato bene qualcosa, avrei fatto del mio meglio senza fustigarmi o sentirmi inadeguata, il risultato è stato che le sfide le ho superate e questo mi ha dato grande soddisfazione 🙂

Marina D.

Grazie Federica per la fiducia e l’incoraggiamento!

Grazie per l’esperienza che ci hai e mi hai donato.
Si è creato un bel flusso tra tutte noi grazie a te e al tuo essere lì con noi, per noi.

Ho sentito, in molti momenti, la tua presenza, forte, vicina, dolce e affettuosa. Sono stata bene.

Tante emozioni… la paura, il dolore di lasciar andare, ma insieme, nella condivisione, anche se difficile, forse può diventare più comprensibile, più accettabile.

Grazie Federica per la fiducia, per l’incoraggiamento e per la forza che mi regali, che trasmetti con le tue competenze, la tua simpatia, la tua disponibilità all’accoglienza vera e all’ascolto sincero, senza giudizio.

La voglia, se non di cambiare, di crescere ancora, così imperfette perfette come siamo… con quelle bambine sempre vicine che camminano proprio con noi.

Simona B.

Contattami per avere più informazioni sui percorsi di gruppo! 

A quale immersione in natura sei interessata?